上班族整天坐在辦公室對著電腦,學生也幾乎整天對著電腦,嘴巴總是很想吃東西。而零食幾乎成為非健康食品的代名詞,小時候父母也經常教誨,少吃零食,三餐飯要吃好。其實不然,並非每一種零食都無益於健康,以下幾種零食,不僅對身體健康有好處,還可以預防疾病,嘴饞的人不妨試一試。
1、杏脯有助維持正常血壓
上班族整天坐在辦公室對著電腦,學生也幾乎整天對著電腦,嘴巴總是很想吃東西。而零食幾乎成為非健康食品的代名詞,小時候父母也經常教誨,少吃零食,三餐飯要吃好。其實不然,並非每一種零食都無益於健康,以下幾種零食,不僅對身體健康有好處,還可以預防疾病,嘴饞的人不妨試一試。
1、杏脯有助維持正常血壓
隨着年齡增長,老人將會遭遇更多的健康風险。美國《醫學日報》最新載文,刊出康涅狄格州健康專家约瑟夫・戈德伯格博士總结的“引發老人健康危機的因素及建議”。
維生素b12缺乏。老年人消化吸收能力下降,易導致維生素b12缺乏。典型症狀是昏昏欲睡、渾身乏力。建議老人接受维生素b12血檢。如果偏低,應根據醫囑改善飲食、口服補劑。
隨年齡增長,記憶、思考等智力表現也會逐漸衰退。
英國愛丁堡大學團隊發表於《當代生物學》期刊的研究指出,當年長者無法立刻分辨眼前「一閃而過」的物體、數字或文字時,可能是智力開始退化的徵兆,不僅分辨影像的時間延長,也將逐漸無法處理較複雜的工作。
年過五十經過大半輩子的努力與拚搏之後,事實上,人生還有三十到五十年的時間,必須好好生活,因此,你要過著步履蹣跚、佝僂背影的日子,還是過著活力十足、箭步如飛的退休光景?根據統計,我國民眾無論男女,平均壽命皆愈來愈長,人們也應開始重視,自己的「第二人生」,也許在退休之後,你還能有實現夢想的機會。
羅東聖母醫院院長陳永興指出,隨著年紀的增長,體內抗氧化素的減少,五十歲後的民眾,補充足夠的營養,是非常關鍵的一件事情,更何況台灣進入高齡化社會,五十歲後的民眾,倘若營養不足,身體機能隨著衰退,會使老年生活變得慘淡煎熬。
習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下,小心滑出大問題,醫師發現,最近有越來越多30到40歲患者上門求診,因為在就寢關燈後,還使用智慧型手機,手機強光直射眼睛30分鐘以上,造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,原本老年人較常出現的症狀,現在也出現在年輕人身上,在黑暗中用手機,不僅引發黃斑部出問題,還可能導致白內障,若不及早治療,恐怕會有失明危機。
現代人長期且過度使用眼睛,如長時間注視使用電腦、電視、欠佳的照明、冷氣房乾燥的空氣、度數不合的眼鏡、長時間戴隱形眼鏡、空氣汙染、壓力,都會造成眼睛疲勞。要愛護我們的靈魂之窗,在日常飲食中一些蔬菜水果對眼睛的保養有很大益處,大家不妨參考。
花青素
時隔一年,幾經生死,我可以坐在桌邊打字,我覺得是我思考這個問題的時候了,客觀科學,不帶任何感情色彩地去分析總結一下,為啥是我得癌症。做這件事對我並無任何意義,但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌症裡整整掙扎了一年,人間極刑般的苦痛,身心已經摧殘到無可摧殘,我不想看到這件事在任何一個人身上發生,但凡是人,我都要去幫他們去避免,哪怕是我最為憎恨討厭的人。
你累了嗎?眼睛能快速反應人的疲累狀態,眼睛出狀況不僅會影響健康,也會降低工作效率。行政院長劉兆玄日前忙著與相關單位開災後重建委員會,連日的壓力,導致眼睛過敏的宿疾又犯了。
台灣平均工時是全球數一數二,間接導致上班族用眼過度,尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族,最容易傷害眼睛。
要排出體內的毒素並不難,除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度,還可以透過平日的飲食攝取,有效減少各種毒素在體內堆積,達到延年益壽、青春永駐的目的。
必注意!內毒、外毒怎麼來?
體內毒素來源主要來自兩大方向,包括外在環境以及個人飲食習慣,說明如下:
22大症狀,告訴你五臟積毒了!
當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時,代表五臟累積了過多的毒素,倘若總是置之不理,就會引發各種疾病,甚至是癌症的發生,那麼要如何排出五臟的毒素呢?
年滿18歲的國人,超過九成有輕重程度不一的牙周病。牙醫師指出,牙齦從粉紅色變為暗紅色、牙齦出血,都是牙周病前兆,要改善牙齦出血,必須先選對牙刷,而且刷牙時要清潔到最易堆積牙結石的牙齒與牙齦交界處。
台北三總牙周病科主治醫師黃仁勇說,健康牙齦沒那麼脆弱,刷牙用力一點或是吃硬的食物,並不會讓牙齦流血,因此一旦牙齦流血,或是牙齦顏色從粉紅色變成暗紅色,就代表牙齦不健康。
哥倫布41歲發現新大陸,莎士比亞42歲創作馬克白,居禮夫人43歲分離出鐳……,40歲是人生精華期的開始。但是,有人才步入40,就覺得記憶、反應、專注度不如以往。『邁入40大關,是保養腦力的重要關卡。』